¿Por qué comer fruta?

No es ningún secreto. Es más, podríamos decir que se trata de una obviedad. Sin embargo, a lo largo de las diferentes entradas de este blog vamos a dar una orientación de cómo y por qué consumir frutas y, si es posible, que sean de temporada.

¿Sabías qué… un consumo de fruta regular ayuda a prevenir el cáncer?

Los expertos en nutrición aconsejan consumir cinco piezas de fruta al día así que, nunca es tarde para empezar a cumplir. A todos nos gusta comer golosinas y cosas dulces el problema es que no son sanas. Pero, tranquilos. Nosotros tenemos la solución: comer fruta. Es la gominola sana, rica en vitaminas, antioxidantes, depurativas y muchas más cosas que a continuación explicaremos.

 

Vamos, que se os acaban las excusas para no comer fruta así que… allá vamos.

Vitaminas. El zumo de naranja es el pilar de la vitamina C. Quizás no sepamos muy bien qué es dicha vitamina pero nuestras madres siempre nos dijeron que era muy bueno para la salud y que había que tomarlo rápido para que no perdieran su efecto. Y si una madre lo dice… nosotros lo confirmamos.

Fibra. Consumir fruta ayuda al tránsito por lo que un consumo regular de fruta será doblemente beneficioso para el cuidado de nuestro cuerpo.

Agua. Según los médicos y nutricionistas, deberíamos beber al día una media de 2 litros de agua. Puede parecer mucho, resultar pesado e incluso ser una tarea de la cuál desistimos. Sin embargo, la fruta tiene una gran cantidad de agua, lo cual ayuda a cumplir con este objetivo sin tener que estar pendientes de beber una determinada cantidad de vasos. Vamos, que es un complemento para ayudarnos a la vida sana sin que nos demos cuenta.

Antioxidantes. Vivimos rodeados de materias “dañinas” que atacan en mayor o menor medida a nuestro organismo. Ello sumado a los malos hábitos que podemos tener, hacen que tengamos que estar atentos a cómo tratamos nuestro cuerpo. Los antioxidantes ayudan a que esos daños externos, se vean (en parte) neutralizados.

Parece que hay bastantes motivos para consumir frutas y muchos de ellos ya los conocías. Por si estos motivos no fueran suficientes, aquí te dejamos algunos más que iremos desarrollando en entradas posteriores: ayudan a adelgazar, corrigen el colesterol, previenen problemas cardiovasculares y cancerígenos, ayudan a depurar nuestro organismo frente a los excesos…

¿Hace una frutita?